admin – Psichologinė sveikata

Obsesinio kompulsinio sutrikimo gydymas taikant KET ir ekspozicijos atsako prevencijos metodu

nerimas, Uncategorized16 balandžio, 2026240Views 0Likes 0Comments

Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS) priskiriamas nerimo sutrikimams - jo paplitimas populiacijoje siekia apie 0,7 proc. Europos šalyse. Šis sutrikimas dažnai labai vargina asmenis, turinčius įkyrių, pasikartojančių minčių, vaizdinių, abejonių (obsesijų) ir/ ar ritualų (kompulsijų), kuriais siekiama sumažinti tų minčių keliamą nerimą bei baimę. Kompulsijos - tai tam tikri veiksmai, kuriuos atlieka asmuo, reaguodamas į obsesijas.

Kaip žarnyno sveikata veikia mūsų nuotaiką?

nerimas23 lapkričio, 2025466Views 0Likes 0Comments

Ar kada pagalvojote, kad jūsų žarnynas gali turėti įtakos tam, kaip jaučiatės emociškai? Nors iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad virškinimas ir nuotaika – nelabai susiję dalykai, mokslininkų tyrimai rodo priešingai. Ugnė Naujokaitytė Augulienė, besispecializuojanti nerimo bei nuotaikos sutrikimų gydyme pažymi, kad žarnynas ir smegenys nuolat „kalbasi“ tarpusavyje, o šis ryšys, vadinamas žarnyno ir smegenų ašimi…

U. Naujokaitytė-Augulienė. Kaip ištrūkti iš panikos gniaužtų?

nerimas6 birželio, 20251KViews 0Likes 0Comments

“Nepanikuok, atsipalaiduok” – artmieji ar draugai kartais duoda tokį patarimą asmeniui, kuris patiria stiprų nerimą arba panikos ataką. Deja, toks patarimas menkai padeda, nes panikos atakos metu žmogus dažnai negali sukontroliuoti savo fiziologinių ar psichologinių nerimo reakcijų. Panikos ataka – tai staigus intensyvaus baimės ar diskomforto epizodas, kuris pasireiškia intensyviais fiziologiniais ir psichologiniais simptomais. Panikos…

Schemų terapija – efektyvi siekiant ilgalaikių pokyčių

Uncategorized31 kovo, 2025455Views 0Likes 0Comments

Jeigu augote šeimoje ar aplinkoje, kurioje jūsų fiziniai ar emociniai poreikiai vaikystėje nebuvo pilnai patenkinti, gali būti, kad to pasekoje jūsų asmenybėje susiformavo ankstyvosios neadaptyvios schemos. Schemos - tai tam tikras susiformavęs būdas reaguoti į jums nutinkančius įvykius ar aplinkybes bei apima mintis, jausmus, kūno pojūčius bei elgesį. Šios schemos arba modeliai susideda iš neigiamų /…

Kuo ypatinga kognityvinė ir elgesio terapija?

psichologinė sveikata29 liepos, 2024712Views 0Likes 0Comments

Kognityvinė ir elgesio terapija (KET) yra moksliškai pagrįstas bei įrodytas tikslingas minčių ir elgesio keitimo metodas, kuriuo siekiama pašalinti nepageidaujamus simptomus ar geriau adaptuotis. Tai palyginti nauja psichoterapijos rūšis; ji atsirado JAV septintajame praėjusio amžiaus dešimtmetyje. Ją sukūrė amerikietis dr. Aaron T. Beck. Kognityvinės ir elgesio terapijos pagrindą sudaro moksliškai įrodytas faktas, kad žmogaus savijautą…

Įveikti nerimą – misija įmanoma

nerimas20 gegužės, 2024685Views 0Likes 0Comments

Savo gyvenime nerimą patiriame neretai - tai neatsiejama XXI amžiaus žmogaus kasdienybės dalis. Sociologiniai tyrimai rodo, kad pastaraisiais metais tiek Lietuvoje, tiek kitur pasaulyje ypač išaugo nerimą patiriančiųjų asmenų skaičiai. 2023 - 2024 m. atlikti Lietuvos gyventojų nerimo tyrimai atskleidė: lietuviai nerimauja kaip niekad anksčiau. Prie to prisidėjo 2022 m. prasidėjusio Rusijos karo prieš…

Mindfulness praktikos – efektyvus būdas įveikiant nerimą

psichologinė sveikata6 rugsėjo, 2023945Views 0Likes 0Comments

Nerimą savo gyvenime patiriame visi: vieni jį jaučia mažiau, kiti – daugiau. Sociologiniai tyrimai rodo, kad pastaraisiais metais tiek Lietuvoje, tiek kitur pasaulyje ypač išaugo nerimą patiriančiųjų asmenų skaičiai. 2022 m. atliktas Lietuvos gyventojų nerimo tyrimas atskleidė: lietuviai dėl ateities nerimavo kaip niekad anksčiau. Prie to prisidėjo rekordinė infliacija bei pernai prasidėjusio Rusijos karo prieš…

Naujausia informacija apie psichologinę sveikatą

psichologinė sveikata, Uncategorized6 rugsėjo, 2023596Views 0Likes 0Comments

Šiame tinklapyje bus skelbiama naujausia moksliniais tyrimais grįsta informacija bei patarimai apie tai, kaip pagerinti savo psichologinę sveikatą, subalansuoti savijautą, būti laimingesniais ir labiau patenkintais savo gyvenimu. Svetainėje dalinsiuosi knygų apie psichologiją apžvalgomis, vaizdo įrašais bei straipsniais apie emocinę savijautą. Tikiu, kad rasite sau naudingų straipsnių bei patarimų, kurie pagelbės jums kiekvieną dieną!