Kognityvin\u0117 ir elgesio terapija (KET) yra moksli\u0161kai pagr\u012fstas bei \u012frodytas tikslingas min\u010di\u0173 ir elgesio keitimo metodas, kuriuo siekiama pa\u0161alinti nepageidaujamus simptomus ar geriau adaptuotis.<\/p>\n\n\n\n
Tai palyginti nauja psichoterapijos r\u016b\u0161is; ji atsirado JAV septintajame pra\u0117jusio am\u017eiaus de\u0161imtmetyje. J\u0105 suk\u016br\u0117 amerikietis dr. Aaron T. Beck.<\/p>\n\n\n\n
Kognityvin\u0117s ir elgesio terapijos pagrind\u0105 sudaro moksli\u0161kai \u012frodytas faktas, kad \u017emogaus savijaut\u0105 nulemia jo m\u0105stymas, t. y. tai, kaip jau\u010diam\u0117s, priklauso ne nuo to, kas mums nutinka, o nuo to, kaip mes tai suvokiame ir interpretuojame. <\/p>\n\n\n\n
Da\u017enai mes manome ir sakome atvirk\u0161\u010diai: \u012fvykiai arba kiti \u017emon\u0117s priver\u010dia mus pykti, li\u016bd\u0117ti, nerimauti ar d\u017eiaugtis. Ta\u010diau akivaizdu tai, kad skirtingi \u017emon\u0117s, patek\u0119 \u012f toki\u0105 pa\u010di\u0105 situacij\u0105, gali j\u0105 suvokti ir interpretuoti skirtingai, tod\u0117l ir i\u0161gyventi skirtingus jausmus.<\/p>\n\n\n\n
Taigi, vienas i\u0161 svarbiausi\u0173 kognityvin\u0117s ir elgesio terapijos tiksl\u0173 yra suvokti tai, kaip klientas m\u0105sto, ir kaip m\u0105stymo ypatumai lemia blog\u0105 jo savijaut\u0105,\u00a0taip pat pad\u0117ti keisti m\u0105stym\u0105 ir elges\u012f taip, kad simptomai ir problemos i\u0161nykt\u0173, o \u017emogaus funkcionavimas \u0161eimoje, darbe bei platesniame socialiniame kontekste pager\u0117t\u0173.<\/p>\n\n\n\n
Kognityvin\u0117 ir elgesio terapija gali pad\u0117ti turintiems generalizuot\u0105 nerimo sutrikim\u0105, socialin\u012f nerim\u0105, panikos sutrikim\u0105, obsesin\u012f kompulsin\u012f sutrikim\u0105, depresij\u0105, nemig\u0105, \u012fvairias fobijas, priklausomyb\u0119 alkoholiui ar narkotin\u0117ms med\u017eiagoms, valgymo sutrikimus, turint santyki\u0173 ar savivert\u0117s problem\u0173. <\/strong><\/p>\n\n\n\n KET i\u0161 prad\u017ei\u0173 buvo sukurta depresijai gydyti ir tikrai pasiteisino. KET buvo moksli\u0161kai i\u0161bandyta ir daugiau nei 2000 tyrim\u0173 metu nustatyta, kad ji yra veiksminga gydant \u012fvairias sveikatos ir psichikos sveikatos b\u016bkles. \u0160iuo metu yra patikim\u0173 duomen\u0173, kad toks gydymo b\u016bdas savo efektyvumu nenusileid\u017eia gydymui antidepresantais. <\/p>\n\n\n\n Kognityvin\u0117 ir elgesio terapija yra strukt\u016bruota, paremta kliento ir terapeuto bendradarbiavimu ir paprastai trunka s\u0105lyginai neilg\u0105 laik\u0105 – u\u017esi\u0117mimai vyksta kart\u0105 per savait\u0119 ir trunka ribot\u0105 laik\u0105 (pvz., 12-16 sesij\u0173). Tyrimai rodo, kad per tok\u012f laik\u0105 galima pasiekti nerimo sutrikim\u0173, depresijos simptom\u0173 su\u0161veln\u0117jimo.<\/p>\n\n\n\n Jeigu nor\u0117tum\u0117te i\u0161bandyti Kognityvin\u0119 ir elgesio terapij\u0105 – susisiekite su manimi ir kartu aptarsime, kaip pad\u0117ti jums \u012fveikti turimus i\u0161\u0161\u016bkius bei jaustis geriau.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kognityvin\u0117 ir elgesio terapija (KET) yra moksli\u0161kai pagr\u012fstas bei \u012frodytas tikslingas min\u010di\u0173 ir elgesio keitimo metodas, kuriuo siekiama pa\u0161alinti nepageidaujamus simptomus ar geriau adaptuotis. Tai palyginti nauja psichoterapijos r\u016b\u0161is; ji atsirado JAV septintajame pra\u0117jusio am\u017eiaus de\u0161imtmetyje. J\u0105 suk\u016br\u0117 amerikietis dr. Aaron T. Beck. Kognityvin\u0117s ir elgesio terapijos pagrind\u0105 sudaro moksli\u0161kai \u012frodytas faktas, kad \u017emogaus savijaut\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":253,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[4],"tags":[27,26,6,25],"class_list":["post-200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichologine-sveikata","tag-depresija","tag-kognityvine-elgesio-terapija","tag-nerimas","tag-psichoterapija"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.psichologine-sveikata.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/DSC09880-PRINT-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psichologine-sveikata.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psichologine-sveikata.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psichologine-sveikata.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psichologine-sveikata.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psichologine-sveikata.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=200"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.psichologine-sveikata.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":255,"href":"https:\/\/www.psichologine-sveikata.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/200\/revisions\/255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psichologine-sveikata.lt\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psichologine-sveikata.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psichologine-sveikata.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psichologine-sveikata.lt\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}